κρίσιμη συσχέτιση με το stress stress (cism) για το ptsd

Εάν έχετε περάσει από μια κρίση, ξέρετε ότι δεν είναι πάντα εύκολο να επαναφέρετε τη ζωή σας στο φυσιολογικό. Μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι, θυμωμένοι, φοβισμένοι ή ένοχοι. Και μπορεί να έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, την εστίαση, ή ακόμη και να γίνει σωματικά άρρωστος. Μια κρίσιμη συζήτηση για το άγχος των συμβάντων (CISD) μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε.

Αυτές οι συνεδρίες, συχνά προσφέρονται από ένα χώρο εργασίας ή μια πόλη, παρέχουν την ευκαιρία να μιλήσουμε για το τραύμα με άλλους που συμμετείχαν. Ένα CISD συνήθως λαμβάνει χώρα εντός των πρώτων 3 ημερών μετά την εκδήλωση και είναι ανοιχτό σε άτομα που τραυματίστηκαν, είδαν άλλους να πληγωθούν ή να θανατωθούν ή να χρησιμεύσουν ως πρώτοι ανταποκριτές.

Είναι στις 9 μ.μ. και είστε ακόμα στη δουλειά. Δεν μπορείτε να χαλαρώσετε στο σπίτι με ημιτελή εργασία στο γραφείο σας. Και αν δεν το κάνετε αυτό, το αφεντικό σας θα αναστατωθεί. Τουλάχιστον, αυτό νομίζετε. Δεν είναι το έργο που σας αφήνει ανίκανο να χαλαρώσετε. Είναι ότι βλέπετε το έργο ως απειλή. Το άγχος δεν είναι αντίδραση σε ένα γεγονός, αλλά μάλλον στο πώς ερμηνεύετε την εκδήλωση, λέει ο ψυχολόγος Allan R. Cohen, PsyD. Σκέφτεστε, “Αν δεν εργάζομαι αργά κάθε βράδυ, θα απολυθώ”, ή “Το αφεντικό μου δεν θα με άρεσε”, ή “Μου …

Η CISD συνήθως χρηματοδοτείται από κυβερνητική υπηρεσία. Ο οργανισμός θα ενημερώσει τις τοπικές επιχειρήσεις, τις εκκλησίες και τις κοινοτικές ομάδες για αυτό, ώστε οι άνθρωποι να γνωρίζουν πού και πότε θα συναντηθούν. Η CISD είναι συνήθως ανοικτή σε όποιον επηρεάστηκε από την κρίση.

Το πρόγραμμα CISD έχει τρεις στόχους

Μια κανονική σύνοδος περιλαμβάνει μια μικρή ομάδα που μιλά για την κοινή εμπειρία τους με τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου ηγέτη. Ακούγεται σαν – αλλά δεν πρέπει να πάρει τη θέση – της θεραπείας. Οι ηγέτες των ομάδων είναι συχνά σύμβουλοι ή εμπειρογνώμονες στην αντιμετώπιση καταστροφών οι οποίοι έχουν πιστοποιηθεί από τον Εθνικό Οργανισμό Βοήθειας για Θύματα (NOVA). Οι ομάδες που οδηγούν το CISD είναι συνήθως μέλη είτε της NOVA είτε των εθνικών οργανώσεων εθελοντών που δραστηριοποιούνται στην καταστροφή.

Οι περισσότερες ομάδες συναντώνται για λιγότερο από 2 ώρες κάθε φορά, οπότε δεν θα πάρετε υπερβολικά συγκλονισμένοι. Μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα και να συναντηθείτε ξανά αργότερα εκείνη την ημέρα. Η ομάδα συνήθως συναντά αρκετές φορές μέσα σε λίγες μέρες.

Η ομάδα συνήθως κάθεται μαζί για να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας, αλλά εάν κάποιος χρειάζεται να μιλήσει ένας-σε-ένα, ένας ηγέτης μπορεί να τον παραμερίσει.

Οι ηγέτες των ομάδων θα προσφέρουν τρόπους για να διαχειριστούν το άγχος και να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κατανοήσουν τα συναισθήματα και τις συναισθηματικές τους αντιδράσεις στο γεγονός. Οι συμμετέχοντες ενθαρρύνονται να περιγράψουν τις λεπτομέρειες της εκδήλωσης από τη δική τους οπτική γωνία και να συζητήσουν τις αντιδράσεις τους. Οι ηγέτες θα φροντίζουν επίσης οι συμμετέχοντες να γνωρίζουν ποια συμπτώματα θα παρακολουθούν (όπως εφιάλτες ή επανεμφάνιση και επανεμφάνιση του συμβάντος) και θα διασφαλίσουν ότι τα μέλη της ομάδας έχουν πρόσβαση σε πόρους για συνεχή υποστήριξη και βοήθεια.

Όταν το καταφέρετε από μια κρίση, μπορεί να βοηθήσει να μιλήσετε με άλλους που το πέρασαν. Με το CISD, μπορείτε να φτιάξετε το δρόμο σας μέσα από τα συναισθήματά σας με τη βοήθεια εμπειρογνωμόνων τραυμάτων, καθώς αποκαθιστάτε τη ζωή σας σε ένα νέο είδος φυσιολογικού.

ΠΗΓΕΣ

Ακαδημία Εμπειρογνωμόνων για το Τραυματικό Άγχος: “Παροχή Κρίσιμου Καταλυτικού Εμπιστοσύνης (CISD) σε Άτομα και Κοινότητες σε Καταστάσεις Κρίσεων”.

Δίκτυο αντιμετώπισης κρίσεων της Orange County: “Στάδια αν CISD.”

Kristy Dyroff, διευθυντής επικοινωνιών, Εθνικός Οργανισμός Βοήθειας Θυμάτων.

Πληροφορίες-Τραύμα: “Κρίσιμη Καταπολέμηση Στρες Εντοπισμού (CISD).”

Διεθνές Ίδρυμα Κρίσιμων Περιστατικών Κρίσεων: “Ένα Πλαίσιο για τη Διαχείριση Κρίσεων στα Κρίσιμα Περιστατικά (CISM).”

Υπουργείο Εργασίας των ΗΠΑ, Υπηρεσία για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία: “Οδηγός Κρίσιμων Περιστατικών.”

της νέας σειράς ηλεκτρονικών μηνυμάτων σχετικά με τη διάγνωση, τη θεραπεία και τη διαβίωση με διαταραχή διατροφικής κατανάλωσης