dha docosahexaenoic acid: χρήσεις, παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις και προειδοποιήσεις

Acide Grasshopper, Acid Gras Omega 3, Acide Gras N-3, Acid Gras W-3, Acido Docosahexaenoico, ADH, DHA, λιπαρό οξύ λιπαρών οξέων, Ν-3 λιπαρά οξέα, , Oméga 3, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, Δείτε όλα τα ονόματα Acid Gras d’huile de Poisson, Acid Gras Omega 3, Acide Gras N-3, Acid Gras W-3, Acido Docosahexaenoico, ADH, DHA, λιπαρό οξύ λιπαρών οξέων, Ν-3 λιπαρά οξέα, , Ωμέγα 3, ωμέγα 3, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, W-3 λιπαρά οξέα; Απόκρυψη ονομάτων

Το DHA (εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ) είναι ένα λιπαρό οξύ που απαντάται στο κρέας των ψαριών κρύου νερού, συμπεριλαμβανομένου του σκουμπριού, της ρέγγας, του τόνου, του ιππόγλωσσου, του σολομού, του ήπατος του μπακαλιάρου, Μη συγχέετε το DHA με EPA (εικοσαπεντανοϊκό οξύ). Είναι και τα δύο σε ιχθυέλαιο, αλλά δεν είναι τα ίδια. Το DHA μπορεί να μετατραπεί σε EPA στο σώμα. Δείτε ξεχωριστές καταχωρίσεις για το ιχθυέλαιο και την EPA. Το DHA χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα για τα πρόωρα μωρά και ως συστατικό για τη σύνθεση του μωρού κατά τη διάρκεια των πρώτων τεσσάρων μηνών της ζωής για την προώθηση της καλύτερης πνευματικής ανάπτυξης. Αυτή η πρακτική πιθανότατα ξεκίνησε επειδή το DHA απαντάται φυσιολογικά στο μητρικό γάλα. Το DHA χρησιμοποιείται επίσης σε συνδυασμό με αραχιδονικό οξύ κατά τους πρώτους τέσσερις έως έξι μήνες ζωής για το σκοπό αυτό. Το DHA χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2, της στεφανιαίας νόσου (CAD), της άνοιας και της διαταραχής έλλειψης προσοχής-υπερκινητικότητας (ADHD). Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν DHA είναι για τη βελτίωση της όρασης, την πρόληψη μιας ασθένειας των ματιών που ονομάζεται ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (AMD), την πρόληψη και τη θεραπεία της κατάθλιψης και τη μείωση της επιθετικής συμπεριφοράς σε ανθρώπους σε αγχωτικές καταστάσεις. Το DHA χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) για ποικίλες παθήσεις, όπως η πρόληψη και αντιστροφή των καρδιακών παθήσεων, ο σταθεροποιητικός καρδιακός ρυθμός, το άσθμα, ο καρκίνος, οι επώδυνες εμμηνορροϊκές περίοδοι, η κακοσμία, οι πνευμονικές παθήσεις, ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος και ορισμένες ασθένειες των νεφρών. Το EPA και το DHA χρησιμοποιούνται επίσης σε συνδυασμό για υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση, ψωρίαση, σύνδρομο Raynaud, ρευματοειδή αρθρίτιδα, διπολική διαταραχή, ορισμένες φλεγμονές του πεπτικού συστήματος (ελκώδης κολίτιδα) και πρόληψη πονοκεφάλων ημικρανίας στους εφήβους. Χρησιμοποιείται επίσης σε συνδυασμό με έλαιο νυχτολούλουδου, θυμαρόσπορο και βιταμίνη Ε (Efalex) για τη βελτίωση των κινητικών διαταραχών σε παιδιά με πάθηση που ονομάζεται δυσπραξία.

Το DHA διαδραματίζει βασικό ρόλο στην ανάπτυξη των οφθαλμικών και νευρικών ιστών. Το DHA μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής και κυκλοφορικής ασθένειας μειώνοντας το πάχος του αίματος και μειώνοντας τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα.

Ενδεχομένως αποτελεσματική για? Σχετικός με την ηλικία εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας (AMD). Η αυξημένη κατανάλωση DHA στη διατροφή συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης απώλειας όρασης λόγω γήρανσης. Βουλωμένες αρτηρίες (στεφανιαία νόσο). Η αυξημένη κατανάλωση DHA στη διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου σε άτομα με στεφανιαία νόσο. Υψηλή χοληστερόλη. Η έρευνα δείχνει ότι η λήψη 1,2-4 γραμμάρια DHA ημερησίως μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σε άτομα με υψηλή χοληστερόλη. Το DHA δεν φαίνεται να μειώνει τη συνολική χοληστερόλη και μπορεί να αυξήσει τόσο τη χοληστερόλη υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (HDL ή “καλή”) όσο και τη λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL ή “κακή”) χοληστερόλη. Ενδεχομένως μη αποτελεσματικό για? Διαταραχή έλλειψης προσοχής-υπερκινητικότητας (ADHD). Πολλά παιδιά με ADHD έχουν χαμηλά επίπεδα DHA στο αίμα τους. Ωστόσο, η λήψη DHA δεν φαίνεται να βελτιώνει τα συμπτώματα ADHD, αν και κάποια πρώιμη έρευνα υποδηλώνει ότι το DHA μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με ADHD να γίνουν λιγότερο επιθετικά και να τα βγάλουν καλύτερα με άλλους. Ψυχική απόδοση. Η έρευνα δείχνει ότι η λήψη 400-1000 mg DHA ημερησίως για 2-4 μήνες δεν βελτιώνει τις ψυχικές επιδόσεις σε υγιή παιδιά. Η λήψη DHA καθημερινά για 4 μήνες επίσης δεν βελτιώνει τη μνήμη και τη μάθηση σε ηλικιωμένες γυναίκες. Κατάθλιψη. Η λήψη DHA από το στόμα δεν φαίνεται να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Διαβήτης. Η λήψη DHA από το στόμα δεν φαίνεται να μειώνει το σάκχαρο του αίματος ή τη χοληστερόλη σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Ανεπαρκείς αποδείξεις για; Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι η λήψη περισσότερων DHA από τη διατροφή θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου του Alzheimer. Ωστόσο, τα στοιχεία δείχνουν ότι η λήψη 2 γραμμαρίων DHA ημερησίως για 18 μήνες δεν επιβραδύνει την ψυχική ή λειτουργική παρακμή σε άτομα με νόσο του Αλτσχάιμερ. Κυστική ίνωση. Οι πρώτες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη 70 mg ανά kg σωματικού βάρους DHA για 6 εβδομάδες μπορεί να μην βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων σε άτομα με κυστική ίνωση. Άνοια. Οι πρώτες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη 0,72 γραμμαρίων DHA ημερησίως για ένα χρόνο μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της άνοιας. Δυσλεξία. Η λήψη DHA από το στόμα φαίνεται να βελτιώνει τη νυχτερινή όραση σε παιδιά με δυσλεξία. Διαταραχή κίνησης και συντονισμού (δυσπραξία). Η λήψη DHA από το στόμα μαζί με το πετρέλαιο νυχτολούλουδου, το θυμαριέλαιο και η βιταμίνη Ε (Efalex) φαίνεται να βελτιώνει τις κινητικές διαταραχές στα παιδιά με δυσπραξία. Βελτίωση της ανάπτυξης των βρεφών. Τα στοιχεία σχετικά με τις επιδράσεις του DHA στην ανάπτυξη των βρεφών είναι ασυνεπή. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα βρέφη που δεν λαμβάνουν DHA από το μητρικό γάλα ή το γάλα έχουν καθυστερήσει την πνευματική και οπτική ανάπτυξη σε σύγκριση με εκείνα που λαμβάνουν αρκετό DHA. Μερικοί ερευνητές υποστήριξαν ότι η χορήγηση DHA στη φόρμουλα μπορεί να βελτιώσει την ανάπτυξη. Ωστόσο, όταν εξέτασαν αυτή τη θεωρία, τα αποτελέσματα της μελέτης δεν συμφωνούσαν. Ο λόγος για τις διαφορές μπορεί να οφείλεται στον τρόπο με τον οποίο σχεδιάστηκαν οι μελέτες. Προς το παρόν, οι ειδικοί γενικά συνιστούν τον θηλασμό αντί για τη διατροφή που περιέχει τα σκευάσματα. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείται τύπος, ορισμένοι εμπειρογνώμονες προτείνουν μια φόρμουλα που παρέχει τουλάχιστον 0,2% λιπών από DHA. Ηπατοπάθεια (μη αλκοολική λιπαρή ηπατική νόσο). Οι πρώτες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη 250-500 mg DHA ημερησίως για 6 μήνες μειώνει τον κίνδυνο σοβαρής συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ σε παιδιά με ηπατική νόσο. Καρκίνος του προστάτη. Μερικά αποτελέσματα από την κλινική έρευνα υποδηλώνουν ότι υψηλότερα επίπεδα DHA στο αίμα συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη που αναπτύσσεται ταχέως. Ωστόσο, άλλα στοιχεία δείχνουν ότι η υψηλότερη πρόσληψη DHA στη διατροφή μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτού του τύπου καρκίνου του προστάτη. Επίσης, μερικές έρευνες υποδεικνύουν ότι η υψηλότερη πρόσληψη DHA στη δίαιτα συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη που επεκτείνεται σε άλλους ιστούς. Κληρονομική απώλεια όρασης (χρωστική ουσία αμφιβληστροειδοπάθειας). Τα στοιχεία για την αποτελεσματικότητα του DHA για άτομα με κληρονομική κατάσταση που προκαλεί απώλεια όρασης είναι ασυνεπή. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη 1200 mg DHA ημερησίως για 4 χρόνια δεν βελτιώνει τη λειτουργία των ματιών σε άτομα με χρωστική ουσία αμφιβληστροειδοπάθειας που λαμβάνουν επίσης βιταμίνη Α. Ωστόσο, η λήψη 400 mg DHA ημερησίως για 4 χρόνια φαίνεται να βελτιώνει την οφθαλμική λειτουργία σε μερικούς ανθρώπους, αλλά η οπτική λειτουργία δεν φαίνεται να βελτιώνεται. Άλλες συνθήκες. Περισσότερες πληροφορίες είναι απαραίτητες για την αξιολόγηση του DHA για αυτές τις χρήσεις.

Το DHA είναι ΠΟΛΥ ΑΣΦΑΛΗ για τους περισσότερους ανθρώπους όταν λαμβάνεται από το στόμα. Το DHA μπορεί να προκαλέσει ναυτία, εντερικό αέριο, μώλωπες και παρατεταμένη αιμορραγία. Τα ιχθυέλαια που περιέχουν DHA μπορούν να προκαλέσουν ψιλή γεύση, πικρία, ρινορραγίες και χαλαρά κόπρανα. Η λήψη DHA με τα γεύματα μπορεί συχνά να μειώσει αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες. Το DHA είναι ΠΟΛΥ ΑΣΦΑΛΗ όταν λαμβάνεται από το στόμα σε μεγάλες ποσότητες. Όταν χρησιμοποιούνται σε ποσότητες μεγαλύτερες από 3 γραμμάρια την ημέρα, τα ιχθυέλαια που περιέχουν DHA μπορούν να μειώσουν το αίμα και να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας. Το DHA είναι ΠΙΘΑΝΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ όταν χρησιμοποιείται σε μεγάλες ποσότητες. Όταν χρησιμοποιούνται σε ποσότητες μεγαλύτερες από 3 γραμμάρια την ημέρα, τα ιχθυέλαια που περιέχουν DHA μπορούν να μειώσουν το αίμα και να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας. Ειδικές προφυλάξεις και προειδοποιήσεις: Εγκυμοσύνη και θηλασμός: Το DHA είναι ΠΟΛΥ ΑΣΦΑΛΗ όταν χρησιμοποιείται κατάλληλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Το DHA χρησιμοποιείται συνήθως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι ένα συστατικό σε ορισμένες προγεννητικές βιταμίνες. Το DHA είναι ένα φυσιολογικό συστατικό του μητρικού γάλακτος και προστίθεται ως συμπλήρωμα σε ορισμένα παρασκευάσματα για βρέφη. Ευαισθησία στην ασπιρίνη: Το DHA μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή σας, εάν είστε ευαίσθητος στην ασπιρίνη. Συνθήκες αιμορραγίας: Μόνο το DHA δεν φαίνεται να επηρεάζει την πήξη του αίματος. Ωστόσο, όταν λαμβάνονται με EPA όπως στο ιχθυέλαιο, δόσεις άνω των 3 γραμμαρίων ημερησίως μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας. Διαβήτης: Το DHA φαίνεται να αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Υψηλή αρτηριακή πίεση: Το DHA μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει την αρτηριακή πίεση πάρα πολύ σε άτομα που παίρνουν επίσης φάρμακα πίεσης του αίματος. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας πριν πάρετε το DHA.

Το DHA μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Η λήψη του DHA μαζί με τα φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να σας προκαλέσει υπερβολική πίεση αίματος. Ορισμένα φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν καπτοπρίλη (Capoten), εναλαπρίλη (Vasotec), λοσαρτάνη (Cozaar), βαλσαρτάνη (Diovan), διλτιαζέμη (Cardizem), αμλοδιπίνη (Norvasc), υδροχλωροθειαζίδη (HydroDiuril), φουροσεμίδη .

Το DHA (εικοσιεξανοϊκό οξύ) συνδυάζεται συχνά με ΕΡΑ (εικοσαπεντανοϊκό οξύ). Η ΕΡΑ μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος. Η λήψη DHA (εικοσιδυαεξανοϊκού οξέος) μαζί με φάρμακα που επίσης επιβραδύνουν την πήξη μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης μώλωπα και αιμορραγίας. Ορισμένα φάρμακα που επιβραδύνουν την πήξη του αίματος περιλαμβάνουν ασπιρίνη, κλοπιδογρέλη (Plavix), δικλοφενάκη (Voltaren, Cataflam, άλλοι), ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin κ.ά.), ναπροξένη (Anaprox, Naprosyn, , ηπαρίνη, βαρφαρίνη (Coumadin) και άλλα.

Οι ειδικοί συστήνουν να αυξάνεται η ημερήσια πρόσληψη ψαριών με κρύο νερό, συμπεριλαμβανομένου του σκουμπριού, της ρέγγας, του τόνου, του χάλιμπατ και του σολομού. Το DHA χορηγείται συνήθως με ΕΡΑ (εικοσαπεντανοϊκό οξύ) ως ιχθυέλαιο. Έχει χρησιμοποιηθεί ευρύ φάσμα δόσεων. Μια τυπική δόση είναι 5 γραμμάρια ιχθυελαίου που περιέχει 169-563 mg ΕΡΑ και 72-312 mg DHA.